D.U.K
1. Kokį treniruoklį rinktis sportui namuose?
Treniruoklio pasirinkimas priklauso nuo Jūsų tikslų:
Norite gerinti ištvermę ir širdies darbą? Rinkitės kardio treniruoklius:
Bėgimo takelis – puikiai tinka mėgstantiems bėgioti ar vaikščioti.
Elipsiniai treniruokliai – mažiau apkrauna sąnarius, tad idealiai tinka vyresnio amžiaus žmonėms ar pradedantiesiems.
Treniruokliai dviračiai – puikus pasirinkimas norintiems sportuoti patogiai namuose.
Irklavimo treniruoklis – lavina visą kūną, ypač nugarą, rankas ir kojas.
Norite didinti raumenų jėgą ir tonusą?
Rinkitės jėgos treniruoklius arba jėgos stakles, kurios leidžia atlikti įvairius pratimų tipus su svoriais.
2. Ar verta turėti bėgimo takelį namuose?
Tikrai taip. Bėgimo takelis namuose leidžia sportuoti bet kokiu oru, taupyti laiką ir išlikti aktyviam. Jei ieškote naudoto modelio, dažnai žmonės ieško bėgimo takelis skelbiu, tačiau verta pasidomėti ir naujais variantais su garantija.
3. Kuo skiriasi elipsinis treniruoklis nuo dviračio?
Elipsiniai treniruokliai įtraukia viršutinę kūno dalį ir mažiau apkrauna sąnarius, tuo tarpu treniruokliai dviračiai labiau lavina kojų raumenis ir leidžia sportuoti patogiai sėdint.
4. Ar irklavimo treniruoklis tinka pradedantiesiems?
Taip, irklavimo treniruoklis yra puikus pasirinkimas tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Jis padeda stiprinti raumenis, gerina laikyseną ir degina kalorijas efektyviai.
5. Kiek vietos reikia treniruokliams namuose?
Dauguma treniruoklių namams yra kompaktiški ir pritaikyti naudoti net ir mažesnėse erdvėse. Sulankstomi bėgimo takeliai ar vertikaliai pastatomi treniruokliai dviračiai puikiai tiks butams ar nedidelėms sporto zonoms.
6. Ką svarbu žinoti prieš perkant treniruoklį?
Įvertinkite savo fizinį pasirengimą ir tikslus.
Patikrinkite maksimalų svorį, matmenis ir papildomas funkcijas.
Pasirinkite patikimą tiekėją, kuris siūlo sporto prekes su garantija ir instrukcija lietuvių kalba.
Nepamirškite patikrinti atsiliepimų ir klientų vertinimų.
7. Kokie elipsiniai treniruokliai yra efektyviausi?
Efektyviausi elipsiniai treniruokliai yra tie, kurie atitinka Jūsų fizinius tikslus, turi sklandų veikimą ir siūlo funkcionalumą, leidžiantį sekti pažangą. Renkantis elipsinį treniruoklį, atkreipkite dėmesį į šiuos kriterijus:
Svorio smagratis – kuo sunkesnis smagratis (bent 7–10 kg), tuo judesiai bus tolygesni ir treniruotė – efektyvesnė.
Pasipriešinimo lygiai – daugiau lygių suteikia galimybę reguliuoti krūvį pagal savo pajėgumą.
Programos ir ekranas – naudinga, kai treniruoklis turi įvairias treniruočių programas, pulsometro funkciją bei LCD ekraną rezultatų sekimui.
Kompaktiškas dizainas – jei sportuojate namuose, rinkitės vietą taupantį modelį su transportavimo ratukais.
Žingsnio ilgis – optimalus žingsnio ilgis (nuo 40 cm) užtikrina patogų ir natūralų judėjimą, ypač aukštesnio ūgio žmonėms.
Populiariausi tarp pirkėjų yra magnetiniai elipsiniai treniruokliai – jie tylūs, patvarūs ir nereikalauja daug priežiūros. Tai vienas universaliausių pasirinkimų ieškantiems treniruoklio namams.